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An Introduction to Ayurveda

A philosophy of health and wellbeing rooted in ancient Indian history, Ayurveda stands for the ‘art of living wisely.’ Focusing on the uniqueness of each individual, it describes a holistic lifestyle that instructs us on how to balance our lives and preserve our health, employing selected foods, homeopathic medicine, drinking balancing dosha teas and doing physical activities such as yoga and massage.

Judging by its popularity, its ancient roots are no obstacle to its modern-day application. What is the secret of Ayurveda’s survival and flourishing throughout its 4000-year long history? It is its natural simplicity and logic, aptly described in the first piece of writing devoted to Ayurveda, Charaka Samhita (circa 150 B.C.E.-100 C.E.):

It is called ayurveda because it tells us which substances, qualities and actions are life-enhancing, and which are not.

The centerpiece of Ayurveda is our own health and the Ayurvedic wisdom pushes us to be responsible for our health and live in harmony with the different stages of our lives, the seasons, and the environment we live, work, and play in. The influence these factors have on our health is often ignored, but it remains very significant and it makes sense to adapt our lifestyles in order to optimize our health by reaching a state of harmony between our bodies and their environments. Ayurveda thus encourages us to live our lives to the full while keeping ourselves in top shape in face of the best and the worst of times.

The doshas:

Ayurveda describes three body-mind types that characterize different people, known as dosha: vata, pitta, and kapha. The attributes of each dosha describe our individual characteristics, including inherited traits, likes and dislikes, and various tendencies.

We are always a combination of different types of dosha, but each individual will usually be dominated by a particular one. If our dosha goes out of its natural equilibrium, which can happen for a number of different reasons, our behavior or our health can be affected.

The fundamental characteristics of each dosha are:

Vata types are visionary, imaginative, and possess powerful creative energy, but when they are imbalanced they can get forgetful, confused, anxious, and uptight. Vata types tend to suffer from erratic digestion, bloating, anxiety, or joint problems.

Pitta types are confident, passionate, natural leaders, organized, and tend to be perfectionists, but when imbalanced they can be fiery, snappy, and irritable. Typical problems that pitta types face are skin irritations, overheating, heartburn, and ulcers.

Kapha types are loyal, kind-hearted, calm, and unafraid to love, but too much kapha usually leads to lethargy, insufficient energy, and perhaps even overindulgence. Kapha types are prone to troubles with congestion, excess weight, and sluggish digestion.

In order to keep our bodies in top shape it's important to understand that doshas matter and that we should try and keep them in balance. This task is certainly not easy in this age of constant busyness and omnipresent stress. However, if we invest some effort into learning more about our bodies’ needs, we will be able to understand ourselves better and keep our lifestyles in alignment with our dosha types, giving our health and happiness a major boost!

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Introduction à l'Ayurveda

Une philosophie de la santé et le bien-être enracinées dans l'ancienne histoire indienne, Ayurveda signifie l '«art de vivre à bon escient." Insistant sur la singularité de chaque individu, ceci décrit un mode de vie holistique qui nous instruit sur la façon d'équilibrer nos vies et de préserver notre santé, employant certains aliments, des médicaments homéopathiques et les activités physiques telles que le yoga et les massages.

A en juger par sa popularité, ses anciennes racines ne sont pas un obstacle à son application moderne. Mais quel est le secret de la survie de l'Ayurveda tout au long de sa longue histoire de 4000 ans? Il réside dans sa simplicité naturelle et la logique, bien décrite dans la première pièce de l'écriture consacré à l'Ayurveda, Charaka Samhita (vers 150 avant notre ère-100 CE):

Il est appelé Ayurveda car il nous dit quelles substances, qualités et actions améliorent ou pas la vie.

La partie la plus importante de l'Ayurveda est notre propre santé. De plus. la sagesse ayurvédique nous pousse à être responsible de notre santé et de vivre en harmonie avec les différentes étapes de notre vie, les quatre saisons, et de l'environnement dans lequel nous vivons, travaillons et jouons.  L'influence que ces facteurs ont sur notre santé sontsouvent ignorés, mais cette influence reste très importante et il est logique d'adapter nos modes de vie afin d'optimiser notre santé en atteignant un état d'harmonie entre nos organismes et leurs environnements. Ayurveda encourage donc à vivre notre vie pleinement, tout en nous gardant en pleine forme dans les meilleurs et pires moments.

Les doshas:

Ayurveda décrit trois types de corps-esprit qui caractérisent différents individus, connus sous le nom dosha: vata, pitta et kapha. Les attributs de chaque dosha décrivent nos caractéristiques individuelles, y compris les caractères héréditaires, ce qu’on aime et qu’on n'aime pas, ainsi que diverses tendances.

Nous sommes toujours à une combinaison de différents types de dosha, mais chaque individu est généralement dominée par un particulier. Si notre dosha sort de son équilibre naturel, ce qui peut arriver pour un certain nombre de raisons différentes, nos comportements ou notre santé peuvent être affectés.

Les caractéristiques fondamentales de chaque dosha sont les suivantes:

Vata: visionnaires, créatifs, et possèdent une puissante énergie, mais lorsqu’ils sont déséquilibrés, ils peuvent oublier facilement, peuvent êtreconfus, anxieux, et crispés. Les types Vata ont tendance à souffrir de troubles de digestion, des ballonnements, d'anxiété ou de problèmes d’articulation.

Pitta: confiants, passionnés, dirigeants, organisés, et ont tendance à être perfectionnistes, mais lorsque déséquilibrés peuvent être fougeux, brusques et irritable. Les problèmes typiques que les types Pitta font face sont les irritations de la peau, surchauffe, des brûlures d'estomac et les ulcères.

Kapha: fidèles, ont un bon coeur, sont calmes, et n’ont pas peur d’aimer. Par contre, ces traits les conduisent à être léthargique, à un manque d'énergie, et peut-être même à des indulgences excessives. Les types Kapha sont sujets à des problèmes de congestion, d'excès de poids, et de mauvaise digestion

Afin de garder notre corps en pleine forme, il est important de comprendre que les doshas sont importants et que nous devrions essayer de les maintenir en équilibre. Cette tâche n'est certainement pas facile en cette ère dans laquelle nous avons peu de temps libre et le stress est omniprésent. Toutefois, si nous investissons des efforts pour en apprendre davantage sur les besoins de notre corps, nous serons en mesure de mieux nous comprendre et de garder nos modes de vie en harmonie avec nos types dosha, tout en donnant un coup de pousse à notre santé et notre bonheur!